大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，让我们一起走进瑜伽快乐的世界…… 为了丰富社区居民文化生活，树立积极向上的健康生活理念，
1月2日下午，武功山社区“健康有你·‘瑜’你有约”——武功山社区瑜伽课开年第一课在三楼家里书房如期开展。经过了元旦小长假三天的休整，“瑜”友们精神状态十分饱满。
活动开始，阚老师先是和大家共同温习了瑜伽基础知识和调解气息的基本要领，让大家在舒缓的音乐声里逐渐放轻松。随后，大家跟着瑜伽老师的动作缓慢地呼吸，凝神静气，或张开双臂，或拉伸肢体，在老师的引导下充分地舒展全身，沉浸在瑜伽世界的宁静和美妙中。瑜伽练习结束后，阚老师针对学员们的身体特质给出练习意见，学员们互相交流讨论本次课的体会。学员们纷纷表示，本次瑜伽课对缓解肩颈问题有很大帮助，在动与静的结合中释放了压力，在繁忙的生活节奏中找到了片刻宁静。“平时经常帮女儿带孩子，肩颈手臂常常酸痛，能在家门口体验到瑜伽课程，感觉全身心都放松了，心情格外舒畅！”居民刘姨开心地说道。 下一步，武功山社区将针对学员特质围绕“脊背伸展”“减压助眠”等课题开展公益瑜伽系列课程，不断丰富社区居民业余生活，提高健康和幸福指数，增强邻里间的和谐友好互动，营造健康和谐的社区氛围。 |
